Oggi vorrei parlarvi di alcuni consigli quotidiani da seguire giorno dopo giorno per vivere meglio, per migliorare il nostro corpo e la gestione dello stress. Piccoli accorgimenti quotidiani. Appuntare pensieri della propria giornata in un diario. Che si tratti di avvenimenti o di emozioni, rileggerli sarà un ottimo aiuto per conoscere se stessi e per migliorarsi. Porsi degli obiettivi. che siano a breve o lungo termine l’importante e appuntarli, valutare i risultati quotidiani  e festeggiare al raggiungimento. Investire su se stesso con gesti quotidiani. Prendersi cura di se partecipando a corsi, frequentando palestre, andando a cene con amici. seguire le proprie passioni. Staccare da tutto e tutti e ritagliarsi il tempo per l’attività fisica. Decidere un orario per svolgerla e rispettalo. L’attività fisica non solo migliora la salute, permette di staccare la “mente” dal tram tram quotidiano,  ma abbassa anche lo stress, migliora  l’attenzione e la memoria portando cosi benefici anche nel lavoro e nelle relazioni. Sfogarsi, liberarsi. Non c’è cosa migliore per eliminare lo stresso accumulato nel quotidiano. Dormire tanto e bene. Riposare corpo e mente. Una buona dormita aiuta a sentirsi in forma, riduce lo stress, aiuta il metabolismo, la memoria e la concentrazione durante la giornata. Mangiare sano, vario, leggero, colorato senza uso di grassi saturi, farine raffinate, prodotti chimici. Mangiare bene è alla base del […]